CoQ10 (Coenzym Q10) ist eine vitaminähnliche, vorteilhafte Verbindung, die der Körper auf natürliche Weise produziert. Es wird für das Zellwachstum, den Schutz vor Schäden und die Energieproduktion verwendet. Es wird jedoch empfohlen, es als zusätzliche Ergänzung einzunehmen, da seine Produktion mit dem Alter abnimmt. Es hat auch eine Funktion als Antioxidans. Es schützt das Immunsystem. Darüber hinaus reduziert es den oxidativen Stress, der zu Hautschäden, Gehirn- und Lungenerkrankungen führt. Es verhindert die Entwicklung vieler Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs, Alzheimer und Bluthochdruck. Es kann entweder aus der Nahrung oder als Ergänzungspille eingenommen werden. Rotes Fleisch, Leber, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte, Spinat und Erdbeeren sind reich an Coenzym Q10.
Inhaltsverzeichnis
Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine vitaminähnliche Verbindung, die sehr vorteilhaft für die Gesundheit ist. CoQ10 ist auch bekannt als Ubiquinol, Ubichinon und Vitamin Q. Es ist natürlich in jeder Zelle des Körpers zu finden. Es ist ein Antioxidans, das in den Mitochondrien der Zellen gespeichert wird. Die Energieumwandlung ist für die Zellatmung und die ATP-Produktion notwendig. (1)
Zellen verwenden CoQ10, um zu wachsen, gesund zu bleiben und sich gegen freie Radikale zu schützen. Es kann in der Leber synthetisiert und aus verschiedenen Nahrungsmitteln aufgenommen werden. Niedrige Werte im Blut werden mit medizinischen Erkrankungen wie Krebs, Herz- und Gehirnerkrankungen in Verbindung gebracht.
Das Enzym ist ein Protein, das als Katalysator zur Beschleunigung chemischer Reaktionen in den Zellen fungiert. Ein Coenzym ist ein Kofaktor, der einem Enzym hilft, richtig zu funktionieren, indem er seine Wirkung verstärkt. Er hilft, die Geschwindigkeit von Reaktionen zu regulieren und Nährstoffe in Energie umzuwandeln.
Seine primäre Funktion ist es, zur Energieproduktion in den Mitochondrien beizutragen, die als Energiezentren der Zellen arbeiten. Es unterstützt die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), das bei der Energieübertragung eine Rolle spielt. Eine weitere wichtige Rolle als Antioxidans ist der Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden und die Verzögerung der Alterung. Es verhindert die Bildung von freien Radikalen sowie Protein- und DNA-Schäden.
Koronare Herzkrankheit (KHK): Symptome, Ursachen und Behandlung
Die körpereigene Produktion von CoQ10 nimmt je nach Alter und Krankheit ab. Die Menge von CoQ10 nimmt bei Personen über 40 Jahren, bei Personen mit Herzinsuffizienz, bei Personen, die Cholesterinmedikamente (Statine) einnehmen, bei Personen mit Diabetes, Krebs, Alzheimer und Parkinson sowie bei Erkrankungen des Immunsystems wie HIV ab. Personen mit diesen Erkrankungen wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, indem die Dosis unter ärztlicher Kontrolle angepasst wird.
Viele Körperorgane verschlechtern sich durch einen Mangel an Coenzym Q10; die Zellalterung und der Zelltod beschleunigen sich. Zusammen mit vielen Mineralien und Faktoren wie Vitamin C und Vitamin B, Folsäure, Selen und Zink reduziert es das Risiko von Krankheiten, die während des Alterungsprozesses auftreten können, indem es die antioxidative Abwehr des Körpers stärkt.
Eine Abnahme des CoQ10-Spiegels im Laufe der Zeit führt zur Alterung und zur Entwicklung chronischer Krankheiten. CoQ10 hilft, die Zellen jung zu halten, indem es zur ATP-Produktion in den Mitochondrien beiträgt, die einen bedeutenden Teil der Zellenergie produzieren. Es verbessert die Zellaktivität während des Alterns, indem es oxidativen Stress verhindert. (2)
Unsere Haut ist ausgiebig schädlichen Einflüssen wie Zellschäden und UV-Strahlen ausgesetzt. Im Laufe der Zeit nimmt die Hautfeuchtigkeit ab, die Schichten werden dünner und erschlaffen. Niedrige CoQ10-Werte erhöhen auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. (3)
Direkt auf die Haut aufgetragen, spenden Coenzym Q10-Cremes oder -Ergänzungen der Haut Feuchtigkeit, indem sie den antioxidativen Schutz erhöhen. Es hilft, Sonnenschäden, Falten, Hautalterung und Krebsbildung zu reduzieren.
Die Herzinsuffizienz ist häufig die Folge von Herzproblemen wie Koronararterienerkrankungen oder Bluthochdruck. Diese Erkrankungen können zu einer Zunahme von oxidativen Schäden und Vaskulitis führen. Das Coenzym Q10 erhöht die Energieproduktion, die körperliche Leistungsfähigkeit und die Herzfunktion, indem es Radikale unterdrückt. Es reduziert auch Entzündungen und verringert das Risiko eines Herzinfarkts durch die Erweiterung der Venen. (4)
Diabetes ist eine chronische Krankheit, die durch den Mangel oder die unwirksame Verwendung von Insulin verursacht wird. Externe Faktoren wie Unterernährung und Stress tragen zu seinem Auftreten bei. CoQ10 kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Blutzucker zu regulieren. Es reduziert die Anhäufung von Fettzellen, die zu Übergewicht oder Diabetes führen können, indem es den Fettabbau stimuliert. Es trägt zur Behandlung des metabolischen Syndroms und des Typ-2-Diabetes bei. (5)
Statine, die zur Senkung des Cholesterinspiegels eingenommen werden, können die Produktion von Coenzym Q10 verringern und Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen und Müdigkeit verursachen. Nahrungsergänzungsmittel können die Energieproduktion erhöhen und Nebenwirkungen reduzieren. Sie können das Fortschreiten der Fraktur und der sich entsprechend entwickelnden Sarkopenie bei älteren Menschen verlangsamen; sie können auch den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) erhöhen, während sie das Gesamtcholesterin, das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin), die Triglyceride und die Glukose im Blut deutlich senken können. (6)
Malignes Melanom (Schwarzer Hautkrebs): Symptome und Behandlung
Das Gehirn enthält einen hohen Anteil an Fettsäuren. Es benötigt einen hohen Sauerstoffbedarf und ist empfindlich für Schäden. Die Mitochondrien, die Energiezentren der Gehirnzellen, werden mit der Zeit faul und ihre Anzahl nimmt ab, was zu einer Zunahme der schädlichen Verbindungen führt, die das Gedächtnis, die kognitiven Fähigkeiten und die körperlichen Funktionen beeinträchtigen.
CoQ10 verhindert den Funktionsverlust, indem es die Energieproduktion unterstützt; es verlangsamt das Fortschreiten von Demenz, Huntington, Alzheimer und Parkinson, indem es mit seiner antioxidativen Wirkung oxidative Schäden verhindert.
Einige blutdrucksenkende Medikamente, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden, können negative Auswirkungen wie Depressionen, Herz- und Nierenfunktionsstörungen haben. Studien zeigen, dass das Coenzym Q10 den systolischen und diastolischen Blutdruck, den sogenannten hohen und niedrigen Blutdruck, bei Patienten mit Bluthochdruck senkt und somit den Bedarf an mehreren Medikamenten verringern kann.
Chronische Entzündungen (Entzündung) und oxidativer Stress sind mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fibromyalgie, Multipler Sklerose, Diabetes, Fettleibigkeit, Nierenversagen, rheumatoider Arthritis, Krebs und Parodontalerkrankungen assoziiert. CoQ10 dient als endogenes Antioxidans, das Entzündungen wirksam unterdrückt, was zu einer raschen Verbesserung und Geweberegeneration führt.
Rheumatologie – was ist das eigentlich? Was macht ein Rheumatologe?
Die männliche Unfruchtbarkeit ist mit oxidativem Stress verbunden, und der CoQ10-Spiegel in der Samenflüssigkeit gilt als wichtiger Biomarker für gesunde Spermien. Es erhöht die Spermienqualität und verbessert ihre Dichte, Aktivität und Struktur, indem es den antioxidativen Schutz bei der Behandlung der Unfruchtbarkeit erhöht. In ähnlicher Weise erhöht es die Qualität der Eierstöcke bei Frauen.
Die Lunge ist das Organ, das am meisten mit Sauerstoff in Kontakt kommt. Diese Situation macht sie anfällig für oxidativen Stress. Erhöhte oxidative Schäden, verringerte Coenzym-Q10-Spiegel, schlechter antioxidativer Schutz können zu Lungenerkrankungen wie Asthma und COPD führen. Nahrungsergänzungsmittel können oxidative Schäden und Entzündungen reduzieren.
Erhöhter oxidativer Stress verursacht Zellschäden und stört ihre Struktur und Funktionen. Wenn der Körper diesen Schaden nicht bekämpfen kann, kann das Risiko, an Krebs zu erkranken, aufgrund der Beschädigung der DNA, die das Wachstum und die Vermehrung der Zellen kontrolliert, steigen. Die Coenzym-Q10-Spiegel von Krebspatienten sind niedriger als bei gesunden Menschen. CoQ10 beugt der Krebsentstehung vor, indem es das Immunsystem mit seiner antioxidativen Aktivität stärkt. (7)
Studien weisen darauf hin, dass sie zur Prävention von Dickdarmkrebs beiträgt, das Wiederauftreten von Melanomen reduziert und die Entwicklung von Tumoren und Metastasen bei Brustkrebs verhindert. Allerdings hat die FDA CoQ10 noch nicht als Behandlung von Krebs zugelassen.
CoQ10 kommt in Lebensmitteln tierischen und pflanzlichen Ursprungs in unterschiedlichen Anteilen vor. Der höchste Gehalt findet sich in Sortenfleisch, Pflanzenölen, rotem Fleisch und Eiern.
CoQ10 ist in verschiedenen Formen wie Gelkapseln, Schalenkapseln, Mundspray und Tabletten erhältlich. Es kann oral oder durch intravenöse Injektion eingenommen werden. CoQ10 wird besser absorbiert, wenn es mit fetten oder fetthaltigen Lebensmitteln eingenommen wird. Am besten ist es, wenn es nach dem Frühstück auf vollen Magen eingenommen wird. Eine ständige Einnahme wird empfohlen, um Vorteile zu erzielen.
Die Menge, die täglich aus Lebensmitteln eingenommen wird, wird auf etwa 10 mg geschätzt. Diese Menge reicht möglicherweise nicht aus, um den Spiegel bei Personen mit einem Mangel zu erhöhen. Die Standarddosis liegt zwischen 100-200 mg/d; die empfohlene Dosis kann jedoch von Mensch zu Mensch variieren. Die höchste sichere Dosis beträgt 1200 mg/d, basierend auf kontrollierten Studien am Menschen.
Die Preisspanne der Ergänzungspräparate variiert zwischen 15 und 80 Euro, je nach Preispolitik und Tabletteninhalt der verschiedenen Marken.
Coenzym Q10 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Medikament. Es findet sich sowohl als einzelnes Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Dosen, wie 30-60-100-200 mg, als auch in den Inhaltsstoffen von Multivitamin-Mineralien (MVM) und Omega-3-Nahrungsergänzungen. Es ist rezeptfrei erhältlich, aber es ist am besten, wenn Sie sich an eine medizinische Fachkraft wenden.
Es ist in zwei verschiedenen Formen mit völlig unterschiedlichen Funktionen erhältlich:
Ubiquinol ist seine reduzierte, am besten resorbierbare Form, die 90% des CoQ10 im Blut ausmacht. Es liegt in Form von Ubiquinol im Blut und in den Lymphkanälen vor, wo es als Antioxidans dient. Es wechselt leicht zwischen zwei Formen. Ubiquinol schützt vor oxidativen Schäden des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin).
Ubichinon ist eine oxidierte und stabilere Form. Es ist an der Energieproduktion innerhalb einer Zelle beteiligt. Während der Energieproduktion wechselt es mehrmals in einer Sekunde von einem zum anderen, je nachdem, ob es Elektronen nimmt (Ubichinon) oder nicht (Ubichinol). Studien weisen darauf hin, dass bei einer guten Ubiquinon-Ergänzung die Ubiquinol-Spiegel im Blut deutlich ansteigen. Obwohl beide unterschiedliche physiologische Funktionen haben, sind sie gleich aktiv.
Mit zunehmendem Alter beginnt die Haut dünner und schlaffer zu werden, sie wird faltig und trocken, und es entstehen Pickel. Der Grund dafür ist, dass Kollagen, Elastin und das sie aktivierende Coenzym Q10 mit der Zeit abnehmen. Auch die Zellen produzieren mit zunehmendem Alter weniger Energie. Wenn die Menge an CoQ10 zunimmt, steigt die Energieproduktion und das Altern verlangsamt sich. Anti-Aging-Cremes, die CoQ10 enthalten, dringen in die äußeren Schichten der Haut ein und nähren sie effektiv.
Sie schützt mit ihrer antioxidativen Wirkung vor UV-Strahlen auf die Lipide der Hautoberfläche, beschleunigt den Heilungsprozess, beugt Falten vor, erhöht das Feuchtigkeitsvermögen und lässt die Haut glatt und gesund aussehen. Es muss täglich regelmäßig angewendet werden, damit seine Wirkung wahrgenommen wird. Man sollte sie auf die gereinigte Haut auftragen, indem man sie sanft massiert.
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